โดย คุณวชิรา ลีนา และพรทิพย์ สมฤทธิ์

วันอังคารที่ 6 กันยายน 2559

        โครงการ Talk and Treat ครั้งที่ 11 เรื่องที่ 11 "ออกกำลังกายวันละนิด ลดภาวะออฟฟิศซินโดรม" โดย คุณ วชิรา ลีนา และพรทิพย์ สมฤทธิ์ เป็นผู้นำฝึกท่าบริหารร่างกาย เพื่อคลายกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ  โดยเลือกการบริหารตั้งแต่การบริหารสายตา กล้ามเนื้อคอ หลัง เอว ขา เพื่อลดภาวะออฟฟิคซินโดรม อันเกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ 

Attachments:

File	Description	File size
ออกกำลังกายลดภาวะออฟฟิคซินโดรม		88 Kb

โดย คุณวชิรา ลีนา

วันพุธ 24 สิงหาคม 2559

        โครงการ Talk and Treat ครั้งที่ 10 เรื่องที่ 10 "โยคะ : ผ่อนคลาย เสริมสร้างร่างกายในการทำงาน" โดย คุณ วชิรา ลีนา เป็นผู้นำฝึกโยคะ  กิจกรรมนี้จัดขึ้นเพื่อให้บุคคลากรได้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเพื่อยืด - คลายกล้ามเนื้อในอิริยาบถต่่าง ๆ ตั้งแต่ท่ายืน ท่านั่ง ท่่านอน เพื่อผ่อนคลายจากการนั่งทำงานประจำ
         การฝึกโยคะ เป็นการฝึกลมหายใจไปพร้อมกับความเคลื่อนไหวของร่างกาย ซึ่งเป็นประโยชน์ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ
ด้านจิตใจ : ทำให้สงบ มีสมาธิ ผ่อนคลายความตึงเครียด
ด้านร่างกาย : มีความยืดหยุ่นของเอ็น ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนของโลหิต การทำงานของสมอง และบางท่าเป็นการนวดอวัยวะในช่องท้อง

โดย อาจารย์นันทพล จั่นเงิน 
คณะสถาปัตยกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยศิลปากร

วันพฤหัสบดีที่ 9 มิถุนายน 2559

         โครงการ Talk and Treat ครั้งที่ 9 เรื่อง "การปรับปรุงวังท่าพระ และหอสมุด ฯ วังท่าพระ" บรรยายโดยอาจารย์ นันทพล จั่นเงิน มีผู้้เข้าร่วมฟังจำนวน 27 คน อาจารย์นันทพลได้มาพูดคุยและเล่าเรื่องเกี่ยวกับการปรับปรุงมหาวิทยาลัยศิลปากรในภาพรวม  ในอาคารหอสมุด วังท่าพระ  ชั้น 1 ชั้นใต้ดิน ชั้น 3 และ ชั้น 4 และดาดฟ้าอาคารหอสมุด ในการปรับปรุงครั้งนี้จะแล้วเสร้จประมาณปี พ.ศ. 2562